软组织损伤一年多了还痛，需要到医院进一步检查，明确具体病因对症治疗。
1、可能是由于发生急性软组织损伤引起的。在早期损伤后没有过多的渗出，随着时间的推移，软组织周围出现了血液的渗出，导致局部软组织张力增高，引起局部酸痛、肿胀等情况。建议在软组织损伤的48小时内采取冰敷的方式，减轻血液循环，防止过度肿胀，在48小时之后可以通过热敷、理疗等方式促进血液循环，有助于缓解局部疼痛的症状。
2、可能是由于长期慢性劳损导致的。在软组织损伤出现后，如果没有得到充分的休息放松，或者采取适当的物体固定，就有可能会导致软组损伤部位进一步受到刺激，引起长期的慢性劳损，从而导致疼痛症状的加重。可以将软组织损伤部位适当抬高，减轻局部肿胀症状，必要时可以遵医嘱口服消炎止痛类药物控制病症，比如布洛芬、塞来昔布等。