饭后半小时是否可以运动，取决于患者的饮食量、患者的个人体质，以及运动的强度。
在进食后，食物首先会进入胃内，经过半小时左右再进入肠道，同时身体会将血液转调给消化系统各个器官。如果此时运动，血液便会流向肌肉，同时供给肌肉与消化系统，会导致人体出现不良反应，引起消化不良、胃下垂，甚至会导致阑尾炎、肠梗阻等疾病。
如果患者身体情况良好，同时饮食量不多，可以在饭后半小时到一小时进行轻度的运动，比如散步、快走。在一个半小时到两个小时后可以进行中强度的运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车等。饭后两小时后可以进行长跑、踢足球、打篮球等高强度运动。如果是消化不良的患者，建议在饭后一个半小时至两个小时再进行运动，同时要避免剧烈运动。