抑郁症只靠心理调节能不能好，要依据个人病情进行判断。
1、如果得了轻度的抑郁症，比如闷闷不乐、兴趣减退，可单纯依靠心理调节进行改善，释放不良的情绪，而且治愈的可能性比较高。
2、如果抑郁症的症状比较严重，比如伴有重度的失眠、悲观绝望或出现自残行为，通常单纯依靠心理调节的效果就不佳，还要遵医嘱口服抗抑郁的药物进行治疗，比如服用盐酸舍曲林或者盐酸氟西汀，有助于病情得到尽快恢复。期间还可以进行物理治疗，比如重复经颅磁刺激治疗，减少抑郁症的反复发作。
治疗期间需要定期前往精神心理科进行复查，有利于了解恢复情况。