可以通过身体的症状反应，判断自己是否有恐高症。
1、对高处环境出现异常恐惧感。比如患者会非常害怕高处环境，处于高处环境或者即将进入高处环境时，会出现明显的焦虑感。
2、出现自主神经反应。在处于高处环境或者即将进入高处环境，患者会出现紧张不安、头晕、胸闷、出汗、心慌、呼吸困难等症状，严重的患者会出现晕厥。
3、产生回避行为。当患者在经历过一次或者多次经历类似高处环境经历之后，会非常的抗拒再次进入这类场所，在家人的陪伴下，恐惧感可以减轻或者消失。
确诊患有恐高症后，需要通过心理疏导，提升心理素质，建立更多的心理储备，也需要培养自身应对逆境的能力，适应能力，解决问题的能力。患者也要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，必要时也可以遵医嘱口服阿普唑仑、氟西汀、舍曲林等药物，缓解症状。