七个小时的睡眠对大多数老年人是够的，对于成年人和青少年以及婴幼儿人群是不够的。
1、老年人。老年人随着身体功能的退变，睡眠时间相对偏少，大多在4~6个小时。
2、成年人。成年人正常的睡眠时间为8个小时，但睡眠7个小时后没有出现头疼、头晕、无力等症状，说明7个小时的睡眠也是足够的。
3、青少年。此类人群所需的睡眠时间相对较多，大概在8~10个小时左右。因为身体新陈代谢比较快，能量消耗比较多，需要通过充足的睡眠为身体蓄积供能量。
4、婴幼儿。因为身体的大部分功能还没有完全发育完成，每天需要保证18~20个小时的睡眠，才可以促进身体发育。