脚趾无缘无故肿了还疼，可能是因为受凉、剧烈运动、痛风等情况导致的。
1、受凉。患者的脚趾如果受到冷风直吹、在低温环境中待的时间比较长，或者受到凉水浸泡，有可能会受到寒凉刺激出现肿了还疼的情况。可以通过热敷、艾灸等方式进行缓解。
2、剧烈运动。长期从事剧烈运动的人群，有可能会导致脚趾上的肌肉、韧带出现拉伤、或骨骼出现损伤等情况，引起炎症刺激出现肿了还疼的现象。可以通过抬高患肢休息、按摩等物理方式缓解症状，也可以在疼痛严重时服用塞来昔布、布洛芬等消炎止痛类药物进行缓解。
3、痛风。长期高嘌呤、高蛋白饮食，而且有酗酒、吸烟等习惯，不喜欢喝水、有痛风疾病的遗传基因，容易导致尿酸沉淀在脚趾关节处出现痛风结石，引起肿了还疼的情况。需要遵医嘱服用别嘌醇、非布司他等药物进行治疗，必要时还需要通过手术方式清除痛风石改善症状。