来姨妈可以吃山药吗

发布时间: 2022-01-13
闵存云 主任医师广东省人民医院

来姨妈可以吃山药。

山药是一种药食同源类的食物,主要归脾、肺、肾经。经过药理研究表明,山药含有的蛋白质、维生素、矿物质以及黏液质、淀粉酶,可以起到润肺止咳、健脾养胃、生津益肺的作用,帮助消化,辅助补充人体所需要的营养成分,一般不会导致女性月经量增多、减少、经血淋漓不尽等,因此来姨妈期间可以吃山药。

女性来姨妈期间,要加强自我防护、勤换卫生巾,避免外阴长时间处于潮湿状态。可以适当摄入营养丰富、容易消化的食物。月经期间注意劳逸结合,保证充足的休息时间。尽量不要做跑步、跳绳、爬山等剧烈运动,避免身体过度疲劳,引起抵抗力下降。

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