正常人预防痛风需要采取多项措施，具体包括调整饮食、适当锻炼、合理用药等。
1、调整饮食。痛风可能和过量摄入高嘌呤的食物有关，日常尽量避免吃海鲜、肥肉等嘌呤高的食物，还要注意戒酒，日常可多吃新鲜蔬菜以及豆制品，对于减少痛风发作有帮助。
2、适当锻炼。平时要长期做有氧运动，比如长跑、骑自行车、游泳、打太极拳等，可以促进新陈代谢，对于控制体重和预防痛风有好处。
3、合理用药。日常尽量避免使用促血尿酸升高的药物，比如阿司匹林、吡嗪酰胺等，可以减少痛风的复发。
对于患有痛风的人群，日常还要严格遵守医嘱服用降尿酸的药物治疗，比如别嘌醇片、碳酸氢钠，可以稳定病情。还要定期进行体检，可以监测病情。