涨奶后胸部一直很疼，可以采用吸奶器或局部热敷的方法进行缓解。
1、吸奶器：涨奶期间由于乳房内乳汁过于充盈，可以用手动吸奶器或者自动吸奶器，将乳房内多余的乳汁及时吸出，及时排空乳房，防止乳汁淤积导致乳房出现的继发性感染，也可以缓解胀奶后胸部的胀痛感。
2、局部热敷：可以用热毛巾对乳房进行热敷，促进乳腺的血液回流以及促进乳房郁结的消散，从而达到缓解涨奶后胸部疼痛的目的。
涨奶后胸部一直很疼，一定要及时排空乳房，避免乳汁淤积，进一步积累成硬块，如果硬块没有及时处理，就会进一步加重，引起胸部局部红肿、疼痛，甚至出现全身乏力、发热等表现。