涨奶副乳起的好大是由于乳汁淤积所引起的，可以通过按摩、热敷或者排空乳汁的方式来缓解。
1、按摩：可以请专业的通乳师对乳房进行按摩疏通，避免乳汁的大量淤积，从而缓解胸部的胀痛以及不适感。
2、热敷：可以用温热的湿毛巾对乳房进行热敷，从而促进胸部的血液循环，缓解副乳的不适感。
3、排空乳汁：可以让宝宝多吮吸，或者用吸奶器的方式，将胸部多余的乳汁吸出，缓解副乳的不适症状。
女性在哺乳期间要选择舒适的内衣，避免对乳房造成挤压，影响胸部的血液循环，从而加重涨奶的情况，而且应避免长时间的涨奶，容易导致乳腺组织出现炎症，严重者甚至会引发化脓的情况。