消化不良不吃药具体是否可以自己恢复，需要根据具体情况具体分析。
一般消化不良可以分为功能性消化不良和器质性消化不良两种，其中功能性的消化不良是可以自己恢复的。
1、功能性消化不良：功能性消化不良常见的原因有情绪失落、饮食不当等，这类消化不良一般只需通过调整患者的生活作息和饮食习惯便可恢复，并不必须需要予以药物治疗。
2、器质性消化不良：器质性消化不良是指由器质性病变，如胃溃疡疾病、食管炎、糜烂性胃炎等疾病引起的消化不良症状。这类消化不良需配合医生做相应检查，如胃镜等，明确病因后再予以针对性治疗。
出现消化不良的情况应尽早到医院就医，避免错过最佳治疗时期。