痛风不红不肿就是痛，可能与自身体质、饮食不当、过度运动等原因有关。
1、自身体质：患有痛风后，大多数患者会出现局部关节红、肿、热、痛，活动受限等症状。但是由于自身体质不同，其具体表现有一定的个体差异，因此部分患者在患有痛风后可出现不红不肿就是痛的现象。建议遵医嘱口服秋水仙碱片、塞来昔布胶囊、甲泼尼龙片等药物治疗，缓解症状。
2、饮食不当：患有痛风期间，如果没有严格限制高嘌呤食物的摄入，有可能会导致痛风患者出现不红不肿就是痛的现象。建议严格限制高嘌呤食物的摄入，比如海产品、肉类、动物内脏等，以低嘌呤饮食为主，多饮水，有助于缓解症状。
3、过度运动：痛风患者在发病期间，如果没有注意休息，进行过于剧烈的运动，有可能会出现痛风不红不肿就是痛的情况。建议发病期间注意休息，待病情缓解后，根据自身情况选择慢跑、打太极拳、做瑜伽等运动，缓解症状。