血糖5.3mmol/L一般情况下是正常的，正常人的空腹血糖大多在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖需要低于7.8mmol/L，所以血糖5.3mmol/L处于标准范围之中，是正常的现象。对于70岁以上的老年人，如果出现空腹血糖或者餐后两小时血糖为5.3mmol/L的情况，同时合并有头晕、恶心、休克等症状，则考虑存在血糖偏低的现象，需要及时就诊或改善饮食结构，以免导致症状加重。
血糖5.3mmol/L如果没有合并其他不适症状，通常属于正常的情况，平时要注意保持清淡饮食，少吃含糖量较高的食物，少熬夜、多运动。