肌肉酸痛的感觉为无力、疼痛，想要休息等，部分患者还可能会出现身体活动受限等情况。
临床上出现肌肉酸痛考虑跟平时的生活习惯有关。如果之前运动较少，进行一次过量运动后可能会导致乳酸分泌过多造成堆积，从而出现肌肉酸痛的症状。另外，如果身体受到撞击挤压，导致软组织损伤，也会出现肌肉酸痛。
正常情况下肌肉酸痛后大概1~3天左右就能自行缓解，但也有部分患者情况比较严重，可能持续时间比较长。若有明显的肌肉酸痛，可以在48小时内适当进行局部冰敷，大概冰敷10~20分钟左右能够舒缓肌肉，缓解酸痛，48小时后可以进行局部热敷。