滑雪过程中脚踝或手腕扭伤了不应立即热敷。
滑雪过程中脚踝或手腕扭伤了可以立即使用雪球、冰块等对患处进行冷敷，可刺激血管收缩，减少患处肿胀、出血现象的发生。可在24小时之后，适当使用暖水袋、热毛巾等进行热敷促进淤血消散，达到缓解不适症状的作用。在冷敷和热敷期间，需要保持使用物品的温度适宜，避免发生患处皮肤冻伤或烧伤。
滑雪过程中脚踝或手腕扭伤了，在通过冷敷处理的同时，还要采取减少活动，对患处进行加压，适当抬高患肢促进血液回流等，避免病情加重。如果扭伤引起的疼痛比较明显，可遵医嘱适量服用塞来昔布、布洛芬等药物进行缓解。