产后一年腰疼可能与长期生活方式不当、腰部疾病等原因有关，应根据不同原因采取处理方法。
1、长期生活方式不当：比如女性长期抱孩子、日常过度劳累等，均可引起腰疼的症状。对于产后一年腰疼的女性，应尽量避免腰部过度负重、腰部受凉等，平时在休息时要平卧或侧卧，不要半靠在床上，可减轻腰疼症状，也可佩戴腰围保护腰部。对于症状较轻的患者，可自行在家采用热敷腰部的方式，促使血液流通，从而缓解疼痛。而腰疼严重者，可遵医嘱外用活血化瘀的药物，比如氟比洛芬凝胶贴膏等，或者去正规医院通过针灸的方式进行治疗。
2、腰部疾病：产后一年腰疼，若长时间不见缓解，也可能是腰部疾病导致的，比如腰椎间盘突出症等。腰椎间盘突出症是引起腰疼和腿疼较为常见的一种疾病，主要表现为长时间腰疼、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛、麻木等。一般需在医生指导下使用非甾体类抗炎药治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等；若伴有肌肉痉挛者可使用马来酸氟吡汀胶囊、盐酸替扎尼定片等药物治疗；若有神经水肿的患者可使用脱水剂治疗，如甘露醇等，如果产后一年腰疼症状严重，且反复发作、药物治疗无效时，需采取手术治疗，例如在椎间盘镜下进行髓核摘除术等。具体的治疗方法需要严格遵医嘱。