大姨妈在临床上称为月经，月经来了后是可以适量吃马蹄，但不要过量食用，避免加重肠胃负担。
马蹄中含有蛋白质和多种微量元素，比如钙、磷、铁等，马蹄中有较高的磷，可促进人体的营养吸收，同时具有清热解毒、润肠通便、降血压的功效，适量食用可以促进人体新陈代谢。但需注意，马蹄属于一种寒性食物，不建议过量食用，尤其是肠胃虚弱的女性，避免过量食用加重肠胃负担。
女性在月经期间不要吃寒凉、辛辣等刺激性食物，可以适当吃些清淡、易消化的食物，比如鸡蛋羹、小米粥、面条等，如果出现痛经的症状，也可以喝些红糖水或用热水袋热敷腹部，来缓解痛经，同时多注意保暖，避免发生着凉。