慢跑膝盖有点疼一般是不正常的，可能和韧带损伤、滑膜炎、骨性关节炎等有关。
1、韧带损伤：可能是因为平时运动量比较大，导致肌肉反复的收缩，促使关节部位的韧带压力过大，超出本身的承受能力，从而诱发了韧带损伤，所以会出现慢跑膝盖有点疼的情况。
2、滑膜炎：滑膜属于关节囊的内层结构，具有保护关节的作用，如果受到外伤或者病原微生物的感染，会导致滑膜部位出现炎症反应，而炎症刺激可导致滑膜肿胀、充血，所以会引起慢跑膝盖有点疼，同时还伴有肿胀、活动受限等。
3、骨性关节炎：主要是因为关节的软骨受到损害，并累及到关节软组织而引发的病变，发病原因与肥胖、创伤、遗传因素、炎症刺激等有关，本身患有骨性关节炎的患者，也可能会出现慢跑膝盖有点疼，通常是不正常的。