有氧运动后可以随时喝水，但是需要注意小口少量喝水，不可大口喝水。
平时常见的有氧运动有步行、慢跑、骑自行车、瑜伽等。在运动过后，身体会有出汗表现，体内的盐分会随着汗液排出，所以可以适量喝水，补充体内所需要的水分以及维持电解质平衡。但不可大口喝水，避免导致呛咳，也不能喝凉水，因为运动后身体血液会加速循环，大量喝凉水容易导致血管收缩，影响胃肠道消化功能。
做完有氧运动后还要注意不宜立即躺下或坐下，因为运动后血液循环加速、心率比较快，直接躺下或坐下容易出现呼吸不顺畅、胸闷等症状，应先慢走5~10分钟，等心率和呼吸恢复正常后再坐下休息。