同房后腰膝酸软考虑与同房时间过长、腰肌劳损、肌肉拉伤等因素有关。
1、同房时间过长：同房时间过长容易导致体内能量消耗过大，造成同房后身体乏力，表现为同房后腰膝酸软。
2、腰肌劳损：同房时膝盖以及腰部属于着力部位，而长时间的同房会导致局部肌肉和韧带反复拉伸或屈曲，引起腰肌劳损，造成同房后腰膝酸软。
3、肌肉拉伤：同房的时候如果同一个姿势保持的时间比较长，由于局部肌肉长时间处于紧张的状态，容易引起肌肉拉伤，造成同房后腰膝酸软。
建议同房的时候，要控制好时间，而且力度也不宜过大，并适当调整体位，减少不适症状。