软组织扭伤具体恢复好的时间取决于扭伤的轻重程度，如果属于轻度扭伤，约两周左右可以好，若症状比较严重，恢复好的时间可能会达到三个月。
软组织扭伤通常是因为外伤所致，如果只是单纯性的软组织扭伤，积极配合医生通过系统的治疗，约两周左右就可痊愈。但部分患者发生软组织扭伤，可合并有骨折、韧带损伤等情况，其痊愈的时间可能会达到三个月，少数患者还可能会转变成慢性陈旧损伤。
所以当发生软组织扭伤后，需要积极配合医生做相关治疗，且配合适度的功能锻炼。同时在饮食方面多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，如瘦肉类、蛋类、豆制品类，来补充身体营养物质，有利于肢体的恢复。