手背筋拉伤了可能是因为长期做重体力的劳动，或者突然间做对抗性的运动而导致，可给予制动休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
1、制动休息：手背筋拉伤了的患者应卧床休息，还要对患侧部位进行制动，以防过多活动导致组织损伤更加严重，不利于病情的恢复。
2、物理治疗：可以在手背筋拉伤了的24小时内，使用冰袋冰敷，减轻局部的肿胀，24小时之后给予热敷，促进血液循环改善疼痛，同时还可以配合红外线、超声波、针灸、磁疗等方法，促进局部的液体吸收，改善肿胀，促进损伤的组织恢复。
3、药物治疗：手背筋拉伤了的患者，还可以在医生的指导下口服止痛药治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬颗粒等。