腰4/5,腰5/骶1椎间盘轻度突出属于轻度腰椎间盘突出症，大多是由于外伤、劳损、退行性病变引起的。
1、外伤：很多外伤都会导致轻度腰椎间盘突出症，如提重物时受伤、腰部遭到撞击等。外伤导致的轻度腰椎间盘突出症应先用腰围或支具固定，还要卧床休息，减少活动，三周左右即可自行痊愈。
2、劳损：长期重体力活动会导致腰椎劳损进而引起轻度腰椎间盘突出症，可以使用艾灸、热敷等进行对症治疗，缓解症状。
3、退行性病变：退行性病变引起的轻度腰椎间盘突出症大多发生老年人群，患者可以通过对腰背肌的锻炼、睡硬板床、牵引等方式可以得到有效地缓解。