还阳卧可以有效的改善腰椎部位的疼痛。
还阳卧属于一种身体姿势，其标准的姿势为身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟直对着会阴，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。可以有效缓解身体下肢的肌肉紧张，促进下肢的血液循环。
此外在中医上还阳卧不断的刺激身体的肝经和肾经，对于腰肌劳损，腰椎间盘突出等引起的疼痛有一定的改善作用。
但是需要注意，还阳卧只能作为改善症状的一种辅助治疗手段，对于腰椎系统的疾病的治疗，还需要患者及时到正规医院进行详细的检查，确定具体的病因，采取针对性的治疗方案，避免延误病情。