缓解打鼾可通过改变睡姿、对因治疗等有效的方法改善。
1、改变睡姿：平躺睡觉时可能会导致软腭下垂，造成呼吸道阻塞，影响气体的进入，所以打鼾的患者睡觉时尽量改为侧卧位，比如左侧卧位或者右侧卧位。因为通过侧卧位休息，能够促使呼吸通畅，从而缓解打鼾。
2、对因治疗。如果是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引起的打鼾，可以给予无创呼吸机治疗，主要是睡觉时使用无创呼吸机，帮助患者改善气道的通畅，从而缓解打鼾。如果是由过敏性鼻炎引起的打鼾，可在医生的指导下给予抗组胺的药物治疗，比如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等，还可给予鼻腔用药治疗，比如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。