月经来了该吃含蛋白质、微量元素较为丰富的食物，如果月经来了同时伴有痛经、经血排出不畅等情况还需吃对症的药物。
1、含蛋白质较为丰富的食物：比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，其中蛋白质的含量比较丰富，能够补充机体营养所需，维持身体的新陈代谢，帮助体能恢复，改善月经来了出现的不适。
2、含微量元素比较丰富的食物：比如动物血、动物肝脏等，其中铁、钙等微量元素的含量比较丰富，能够有效补充月经来了期间随着经血丢失的微量元素。
3、对症的药物：如果出现痛经症状，可以服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚胶囊等药物改善，能够抑制体内前列腺素的合成，减轻痛经症状；如果同时伴有经血量排出过少等情况，也可以服用益母草颗粒、八珍益母丸等药物进行调理。