25岁一般可以通过调整饮食结构、保持充足睡眠、合理运动等方法长高，但前提是骨骺线不闭合，如果骨骺线已经闭合了一般是不容易长高的。
1、调整饮食结构：饮食方面可以多吃含微量元素、矿物质较为丰富的食物，比如鱼肉、虾肉、牛奶等，能够补充身体长高时所需的营养物质，帮助25岁身体长高。
2、保证充足睡眠：要养成规律的作息，保证充足的睡眠习惯，因为高质量的睡眠可以促使体内生长激素的分泌，从而促进25岁身体长高。
3、合理运动：25岁想要长高的人群，平时可以多做一些跳跃性的运动，比如跳绳、跳高、打篮球等，可以加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，从而激发体内生长激素的释放，促进骨骼生长。