半夜0点锻炼身体是不好的。
半夜0点已经比较晚了，此时身体处于安静休眠的状态，人体需要通过休息来改善身体疲惫的状态，只有保证充足睡眠才能促使白天正常的工作。如果在半夜0点锻炼身体，进行跑步、打球等运动，运动过后可能会使身体处于亢奋状态，造成大脑思维活跃，不利于身体健康，也不利于正常的睡眠，并且在半夜0点锻炼身体之后，还可能会出现睡眠质量下降的情况，所以，一般不建议在半夜0点锻炼身体。
如果有锻炼身体的需求，建议在白天进行锻炼，在半夜0点时，尽量让身体处于休息、睡眠的状态，以免影响第2天的工作和生活。