怎样帮助幼儿很好的吸收钙?

发布时间: 2022-06-17
李彦昕 主治医师广东省中医院

帮助幼儿很好吸收钙的方法有晒太阳、补充维生素D、补充镁等。

1、晒太阳:幼儿补钙期间要多晒太阳,多晒太阳能够促进体内维生素D的合成,从而能够帮助幼儿很好的吸收钙,每天晒太阳的时间可保持在15~20分左右,如果晒太阳的时间太短,不能够促进维生素D的合成。

2、补充维生素D:维生素D可以促进钙的吸收,还可以调节机体的钙磷比例,适当的补充维生素D可以帮助幼儿很好的吸收钙。也可以多吃维生素D含量较丰富的食物,比如蛋黄、鱼肉、动物内脏等。

3、补充镁:镁不仅能够促进钙的吸收,同时还可以帮助钙的代谢,生活中可以多摄入镁含量较丰富的食物,比如绿色的蔬菜、杏仁等,可以帮助幼儿很好的吸收钙。

展开全部内容