吃了褪黑素能看手机吗

吃了褪黑素通常不建议看手机。

褪黑素有片剂和胶囊剂，具有调节免疫、调节睡眠的功效，主要的组成成分为褪黑素和维生素B6。通常情况下吃褪黑素，有助于提高睡眠质量，改善失眠、易惊醒等症状，但是在吃了褪黑素后，需要配合黑暗环境才能起到调节的作用。如果吃了褪黑素后看手机，手机的光线可能会影响褪黑素的成分发挥，导致药物效果下降。

所以吃了褪黑素后不建议看手机，且要保持睡觉的环境黑暗。此外，褪黑素需要在医生指导下吃，不能私自盲目吃，如果在吃的过程中出现任何不适，需要立即停止。