运动时喝水会影响减脂吗

运动时喝水一般是不会影响减脂的。

运动的目的是消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。但是，在运动的过程当中，不仅会消耗机体的能量，还会导致机体的水分流失过多，所以在运动的过程中要适量补充水分，避免机体出现脱水的情况。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，并不是减少水分，无论是运动时或者运动后喝水，都不会对减脂造成影响。运动时喝水需注意喝水量不宜过多，否则补充过多的水分容易导致胃部充盈，引起胃部不适的症状。

运动减肥的人群，可根据自身的情况选择运动的时长，一般要坚持30~40分钟以上。