开胯对身体的坏处有韧带拉伤、耻骨联合损伤、腰椎损伤等。
1、韧带拉伤：开胯主要是借助胯部的韧带和肌腱，能够产生回弹的效果，在这个过程中会对胯部的韧带和肌腱造成较明显的拉伸作用。如果力道过大，可能会导致韧带被过度的牵拉，从而出现韧带拉伤的坏处，表现为疼痛、肿胀、活动受限等。
2、耻骨联合损伤：耻骨主要是跨部所组成的部分，而耻骨联合会将耻骨连接在一起，具有支撑的作用，如果过度地开胯，可能会引起耻骨联合损伤，从而诱发耻骨分离，使耻骨部位有明显的疼痛症状。
3、腰椎损伤：开胯过程中可能会导致身体的重力前倾，在这个过程中会增加腰椎部位的受力，从而会导致腰椎受力不均匀，造成腰椎损伤。