吃完钙片后一般要喝几杯水

发布时间: 2022-06-22
陈毅荣 主治医师南方医科大学南方医院

并不存在吃完钙片后一般要喝几杯水的说法,适当喝些水就可以了。

钙是人体所必需的营养元素,对人体代谢、神经系统运作、蛋白激素的合成有着重要的作用,而吃钙片的时候喝水,其目的是为了帮助钙片更好的进入体内,有利于机体对钙质的吸收,所以吃钙片后适当喝水就可以了,并没有特别强调要喝几杯水。但是切记吃过钙片后不要大量的喝水,因为大量喝水容易导致体内水分增加,并促使尿液生成,使体内的钙质随着尿液流失。

有缺钙症状的患者在吃钙片的时候,还要适当补充维生素D,同时配合多晒太阳,有助于钙的吸收,可以多吃含钙较为丰富的食物,比如芝麻酱、虾米等。

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