一运动就岔气，应根据岔气的情况采取对应的处理措施，常见的处理措施主要包括停止运动、热敷、使用药物等。
1、停止运动：一运动就岔气，在发生岔气的情况时，需要及时停止运动，避免不适症状加重。
2、热敷：一运动就岔气，如果在停止运动之后，疼痛的症状仍然比较明显，对于没有明显肿胀者，可以通过热敷的方法进行改善。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛的症状。
3、使用药物：一运动就岔气，如果疼痛的症状比较严重，通过热敷仍然不能缓解，则可在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通过使用此类药物，可以起到较好的镇痛效果。
在运动之前，建议先进行热身运动，不仅可以促进局部血液循环，还可以增加肌腱、韧带的弹性和伸展性，降低发生岔气的几率。