长期垫增高垫有脚部疲劳、脚变形、腰肌劳损等危害。
1、脚部疲劳：一般在行走的过程中大脚趾和小脚趾以及脚后跟会形成三个支撑点，能够维持走路的稳定性，长期使用增高鞋垫，可能会导致重心上移，使脚部的承受力明显加重，所以会出现脚部疲劳的症状，表现为脚痛、脚酸等。
2、脚变形：如果是青春期的人群长期垫增高垫，由于骨骼发育并不是特别的完善，长期垫增高垫，可能会影响到脚掌骨的发育，从而会引起脚变形。
3、腰肌劳损：长期垫增高垫可能会导致腰背肌肉长期处于紧张的状态，会给腰部造成较大的压力，使腰部的血液循环不畅，长期以往，容易出现腰肌劳损。