小臂肌肉拉伤的原因包括过度劳累、不正确的锻炼方式以及剧烈运动等。
1、过度劳累：如果经常从事重体力劳动，由于小臂长期受力不均匀，则很容易引起小臂肌肉拉伤。
2、不正确的锻炼方式：如果在锻炼身体的过程中，没有按照专业教练指导下进行锻炼，由于不正确的锻炼方式，可造成小臂用力不当，从而发生小臂肌肉拉伤。
3、剧烈运动：若平时没有运动的习惯，忽然间在短时间内进行剧烈运动，比如杠铃锻炼、俯卧撑、吊单杠等，则有可能会因为小臂肌肉局部的力量牵引过度，而造成小臂肌肉拉伤。
发生小臂肌肉拉伤时，需要及时给予冷敷，有利于促进肿胀、疼痛消失。24小时后可给予热敷，有利于促进局部血液循环，来改善小臂肌肉拉伤引起的疼痛症状。