臀桥有气体排出是好是坏

臀桥有气体排出是好的。

臀桥是一种健臀运动，对于大腿后侧的胯部以及腘绳肌都有较好的训练作用，而且在锻炼的过程当中，可以使臀部有较强烈的收缩挤压感，能够达到提臀收腹的作用。做臀桥过程中能促进胃肠道蠕动，使肠道当中的气体增多，所以会出现臀桥有气体排出。臀桥有气体排出是比较好的，因为能够帮助体内多余的气体排出，从而能够预防腹胀。

臀桥虽然有较多的好处，但是做臀桥时应注意避免过度地挺腰，可能会导致肌肉过度的拉伸，从而会出现疼痛症状。每次做臀桥运动时，尽量以不疲劳为宜。