伸懒腰可能是正常现象，但如果经常不自觉伸懒腰可能病理性因素，例如腰肌劳损等。
1、正常现象：可能是因为过度的投入工作或者长时间玩手机，导致肢体长时间处于制动的状态，诱发腰部的肌肉僵硬，通过伸懒腰可以活动腰部的肌肉，缓解腰部的肌肉僵硬。也可能是因为长期处于高强度的劳动，导致腰部的肌肉疲劳，伸懒腰不仅能够改善腰部的疲劳感，同时还可以缓解局部的不适症状。
2、腰肌劳损：一般是因为重体力劳动、长时间待在寒冷的环境当中，导致腰肌劳损，诱发腰部肌肉痉挛、疼痛等不适症状，伸懒腰时能够放松腰部的肌肉，缓解腰部肌肉痉挛的症状，所以为了缓解局部的不适症状，会经常做出伸懒腰的动作。