拉到韧带了可通过冰敷与热敷、休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
1、冰敷与热敷：拉到韧带了的患者可以在拉伤的24小时之内使用冰袋冰敷，减轻炎性物质的渗出，24小时之后使用热水袋热敷促进血液循环，改善局部的疼痛症状。
2、休息：拉到韧带了的患者要卧床休息，短时间内尽量不要过多活动，以防活动之后导致韧带拉伤的症状持续加重。
3、物理治疗：拉到韧带了的患者，还可给予物理治疗，比如超声波照射、红外线照射、电磁疗等，其主要的目的是促进炎症消退，有助于损伤的韧带恢复。
4、药物治疗：拉到韧带了的患者，也可在医生的指导下口服非甾体抗炎药治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等，具有镇痛止痛的作用。