一觉醒来小腿肌肉酸痛可通过按摩和热敷、局部用药、口服用药等方法来处理。
1、按摩和热敷：当患者一觉醒来小腿肌肉酸痛时，通常可以用手轻轻按摩局部，能够缓解肌肉紧张，改善小腿肌肉酸痛的症状。同时可配合热敷，使用温热的毛巾热敷在局部，有利于促进症状的恢复。
2、局部用药：如果一觉醒来小腿肌肉酸痛的症状持续不缓解，患者应考虑在医生指导下局部用药来治疗，例如活血止痛膏、伤湿止痛膏等，能够起到活血化瘀的作用。
3、口服用药：若患者的症状比较严重，则应遵医嘱配合口服用药来缓解，比如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等，这些非甾体抗炎药能够起到缓解小腿肌肉酸痛的作用。