脖子两侧硬邦邦按压疼可能是肌肉劳损、淋巴结炎以及颈椎病等原因造成，应该根据具体原因进行治疗。
1、肌肉劳损：如果长期睡眠姿势不当，或者是不注意颈部的保暖，导致颈部长期受到寒冷空气的刺激，引起颈部肌肉劳损，则会造成脖子两侧硬邦邦按压疼的情况。患者可以对颈部进行热敷，加快局部的血液循环，适当改善睡眠姿势，还可以通过做颈肩操来缓解脖子的不适感。
2、淋巴结炎：如果颈部淋巴结受到了病原微生物感染，或者是颈部淋巴结引流区附近存在急性或慢性炎症，均有可能会引起淋巴结炎，造成脖子两侧硬邦邦按压疼的现象。患者需要遵医嘱口服罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，必要时可口服布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等进行解热、镇痛治疗，缓解不适症状。
3、颈椎病：如果平时长时间伏案工作、低头玩手机等，可能会使颈椎间盘突出，引起脖子两侧硬邦邦按压疼的情况。建议平时避免长时间低头、伏案工作，适当进行双上肢的前屈、后伸以及旋转活动，必要时可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。