做深蹲大腿肌肉酸痛一般3~5天左右能好，但恢复时间会受到症状严重程度影响，具体时间因人而异。
做深蹲大腿肌肉酸痛主要是因为在运动的过程中局部有过量的乳酸堆积，对肌肉的结构造成破坏，导致大腿肌肉酸痛的症状。通常患者的症状可能会在3~5天左右逐渐恢复，如果症状不是特别严重，经过适当休息后3天左右就能好，在此期间患者适当热敷或按摩之后，恢复时间有提前的可能性。但如果大腿肌肉酸痛的症状比较严重，并且没有合理休息，可能会影响到症状的恢复时间，大概5天左右才能好，部分患者甚至会推迟更长时间。
做深蹲后患者要注意适当敲打大腿肌肉，能够促使局部乳酸的排出，辅助缓解大腿肌肉酸痛的症状。