流感可以吃富含维生素、蛋白质的食物，或者吃抗病毒口服液进行预防。
1、吃富含维生素、蛋白质的食物
（1）富含维生素的食物：例如新鲜水果、绿叶蔬菜等，能够补充身体所需的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，来提高机体的免疫能力和抗病能力，对于预防流感有很好的帮助。
（2）富含蛋白质的食物：例如奶类、蛋类以及鱼虾等，适量吃以上食物，可以增强机体的抵抗能力，还可以提高对病毒和细菌的免疫能力，能够有效预防流感的发生。
2、吃抗病毒口服液：预防流感还可以遵医嘱选择抗病毒口服液进行口服，能够在一定程度上减少感染流感病毒的可能性，预防流感的发生。