锻炼肌肉酸痛并不是在长肌肉。
多数人群在锻炼肌肉后都会出现酸痛的现象，主要是锻炼过程中肌肉出现拉伤或乳酸产生过多所造成。而长肌肉属于一种正常的生理现象，是肌肉的良性破坏，长的过程中是静悄悄的，通常不会引起明显的不适，因此也就不会出现肌肉酸痛。所以锻炼肌肉酸痛并不是在长肌肉的表现，多考虑是其他原因所造成的。
因此锻炼肌肉酸痛后，需要对肌肉进行按摩、拉伸等，能够缓解酸痛的现象，也可以局部配合冷敷、热敷等方法改善；若症状比较明显，可以给予理疗、药物治疗等方法处理，而常用药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到消炎、镇痛的作用。