肌肉拉伤在24小时内不建议洗澡，一般建议在24小时后再洗澡。
如果在运动之前没有做好热身运动，或者身体的灵活性比较差、不协调，可能会在运动后发生肌肉损伤，此时患者会出现突然发作的肢体疼痛、肌肉酸痛以及局部肿胀等症状。肌肉拉伤的患者，在24小时内不宜对拉伤部位进行按摩或者热敷，因此不能进行洗澡，以免加重不适的症状。若洗澡时水温过高，或者动作幅度过大，可能会加重肌肉拉伤的症状。24小时后可以进行洗澡，但洗澡时水温不宜过高，需要使用温水洗澡，动作幅度也不要过大。
肌肉拉伤后，可以适当进行被动或辅助拉伸运动，有助于松弛周围的神经，来增加肌肉的柔韧性。若是拉伤程度比较严重，还需到医院进行肌肉修复手术。