腿扭筋了主要采取制动和固定、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。
1、制动和固定：腿扭筋后若疼痛严重且肿胀严重，需要严格制动，暂时不可以活动，避免导致肿胀加重，也可以采取夹板或支具固定的方式，避免腿部随意活动，还可将患肢适当抬高，有利于促进血液循环。
2、物理治疗：如果腿扭筋了没有发生肿胀，可先采取局部热敷，一般很快就能缓解症状。如果腿扭筋了导致肿胀，在24小时之内应采取冷敷的方式，有助于促进血管收缩，减轻局部组织充血，缓解疼痛。在24小时以后可采取局部热敷的方法，可促进血液循环，缓解肿胀。
3、药物治疗：若脚扭筋了疼痛比较严重，一般需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药，例如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等。