腿碰肿了既可以热敷，也可以冷敷，一般在24小时内可给予冷敷，24小时以后给予热敷。
如果不小心出现腿碰肿了的情况，为了避免肿胀面积和程度进一步加重，在碰肿了的24小时以内，可以选择冰块对局部进行冷敷，通过冷敷可以减缓组织胺释放，减轻周围组织的渗出和肿胀，还可减少血管内皮细胞的作用，促使炎症吸收，缓解疼痛。而在24小时以后，可以给予热敷，比如用热毛巾敷至局部，有利于加速血液循环，促使淤血吸收，促进肿胀和疼痛消失。
若腿碰肿了的症状比较严重，比如出现明显的肿胀和疼痛，在给予热敷和冷敷的基础上，可以遵医嘱口服复方伤痛胶囊、塞来昔布胶囊等药物，具有活血化瘀、止痛、消炎的功效。