冈上肌肌腱撕裂通常三个月左右才能恢复。由于个体之间的差异，因此具体的恢复时间因人而异，并不完全相同。
冈上肌肌腱撕裂主要是肩关节运动过度所引起的一种临床表现，而肌腱多是由肌肉纤维所组成，所以冈上肌肌腱撕裂指的是冈上肌肉纤维撕裂，虽然具有一定的自我修复能力，但是所需时间相对较长，大概需要三个月左右；而部分身体状况比较差，或者肌腱撕裂程度比较严重的患者，能恢复的时间会有所延长，大概需要四个月左右，甚至更长时间。
冈上肌肌腱撕裂恢复期间，要避免推拿、按摩等行为，以免影响肌肉纤维的恢复。疼痛症状明显时，也可以服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行消炎镇痛治疗。