左下腹摸着有一块硬硬的，按着也不痛可能是饮食因素、卵巢囊肿、乙状结肠癌等原因造成，需要根据具体原因进行处理。
1、饮食因素：如果平时经常暴饮暴食，吃过多辛辣刺激性食物，例如辣火锅、炸鸡以及烧烤等，可能会引起便秘，导致过多的粪便在肠腔堆积，造成左下腹摸着有一块硬硬的，按着也不痛的情况。建议患者改善饮食习惯，适当增加摄入水果和蔬菜，并进行体育锻炼，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。
2、卵巢囊肿：通常是卵巢细胞异常增生、病原微生物感染等引起的，患者可能会出现腹部包块、恶心以及呕吐等症状，此时也会造成左下腹摸着有一块硬硬的，按着也不痛的情况。如果卵巢囊肿的体积比较小，可以定期观察。若是卵巢囊肿的体积比较大，则需遵医嘱采取手术切除治疗，防止发生恶变。
3、乙状结肠癌：通常是结肠息肉、遗传因素、溃疡性结肠炎等疾病诱发的，此时患者的左腹部会出现坚硬的肿块，引起左下腹摸着有一块硬硬的，按着也不痛的情况。患者需要及时遵医嘱进行化疗、免疫治疗以及靶向治疗等，若继发了感染，则需遵医嘱采取手术切除治疗。