胳膊淤血快速消除的方法包括冷敷、热敷以及口服药物等。
1、冷敷：如果是磕碰伤、撞击伤等原因引起的胳膊淤血，可以在24小时内对局部进行冷敷，来控制毛细血管的破裂，减少组织的渗出，能够起到较好的消肿镇痛作用，有利于胳膊淤血的快速消除。
2、热敷：胳膊淤血可以在24小时后对局部进行热敷，同时将胳膊抬高，睡觉时尽量采取侧卧的姿势，能够使局部的血管通畅，促进局部的静脉回流，帮助胳膊淤血快速消除。
3、口服药物：如果胳膊淤血比较严重，还要及时前往医院就诊，在医生指导下选择三七片、活血止痛胶囊进行止血消肿治疗，并促进胳膊淤血快速消除。